坐月子吃东西需要注意什么

　一，坐月子吃什么？

　　分娩后的新妈妈身体比较虚弱，需要大量的营养来支持身体的恢复，切记不能什么都补，月子期间的饮食要结合身体的状况阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气血催奶的时机，这时候应该增加进补，那么坐月子我们应该吃什么呢？

　　孕妇进补分三个阶段，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是三四周。

　　1,第一周是产后妈妈排恶露的黄金时期，同时产前水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以以猪肝为主，一天约300公克。猪肝能够补肝明目，补益气血。在产后的第一周里妈妈身体虚弱，胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

　　2,第二周恶露减少，颜色变淡，产后腰酸悲痛的症状这时候要及时的缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适，在炒麻油腰花时候可以加入杜仲，提高效用。

　　3,产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机，而进补的最常用的食材就是麻油鸡，穿透的坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡，鸡肉能够补益五脏，养血补脾，强脾胃，补肾。助阳补虚以及活血止痛等功效。这时候可以开始吃催奶食物了，汤水是催乳的良药，孕妇可以多吃木瓜鲫鱼汤，花生猪手汤等。

　　二，坐月子不能吃什么

　　坐月子不能吃什么？生冷寒凉刺激的食物，煎炸油腻的食物等在月子期间内不能吃，为了更好的恢复及婴儿能健康成长，各位妈妈们在月子期间还是忍忍嘴巴，现在快来了解坐月子不能吃什么吧！

　　1,分娩后数小时不要吃整个鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加肠胃的负担，因此在分娩后数小时内，应吃半流质或者流质的食物。

　　2,不能吃冰冷的食物，冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

　　3,不能饮用刺激性的饮料，浓茶，咖啡，酒精等会影响及肠胃功能不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻的食物。辛辣，燥热，油炸，油腻，粘滞难消化，坚硬粗糙的食物。

　　4,不能吃过硬，难消化的食物加重新妈产后的负担。

　　5,寒性体质的妈妈不能吃寒凉的蔬果，如西瓜，木瓜，葡萄柚，柚子，梨子，杨桃，橘子，番茄等。

　　6,不能影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精

　　7,热性特质的妈妈坐月子不能吃荔枝，龙眼，苹果。