怀孕前三个月的注意事项

　　每个宝妈在怀孕前都幻想过自己未来的宝宝，都希望自己生一个健康聪明漂亮的孩子。那么怀孕前三个月就非常重要，具体需要注意什么呢？下面我们来看看。

　　一、保证健康饮食

　　宝妈在怀孕前三个月，是尤为重要的时期，平时要保持饮食的清淡，不可以进食过于辛辣、刺激和生冷的食物，比如辣椒、芥末、麻椒、花椒、雪糕、冰棍、冰水、寒性的海鲜、寒性的蔬果等，平时更不可以抽烟和喝酒，以免影响胎儿的健康，甚至诱发先兆流产。

　　二、适量运动，放松心情，避免生病，谨慎用药

　　孕初期容易疲惫，孕妈应减少工作，多休息，不能做剧烈的运动，但是不代表不运动，不运动容易滋生小疾病，孕妇最忌生病，因此我们提倡孕妈应该适量运动，比如散步等轻运动，增加抵抗力，不过一旦感觉疲累一定要停下休息。准爸爸们也要注意贴心照顾孕妈，改变一些粗心大意，抽烟喝酒的陋习，保证孕妇有愉悦的心情。如果孕妈不幸生病了，一定要及时到医院根据医嘱谨慎用药，再小的病也不能轻视！如果发现腹痛或阴道流血，需及时就医！

　　三、控制好自己的情绪

　　孕妈妈的情绪对于胎儿来说影响是非常大的，虽然胎儿还小，可是已经完全能够感受孕妈妈的情绪了。如果孕妈妈的情绪变动过大对于胎儿的生长发育是十分不利的。尤其是孕妈妈过度伤心，抑郁，愤怒，都容易导致胎儿流产。

　　四、注意不要同房

　　怀孕前3个月，胚胎和胎盘处于形成时期，胎盘发育不是很完善，如果受到同房的刺激，会引起宫缩。精液中含有前列腺素，也会对产道造成刺激，引起流产。所以，孕妈妈们为了胎儿的健康，就不要兼顾老公的需求了。

　　五、注意科学补充叶酸

　　有准备的夫妇都知道叶酸对孕妈的重要性，叶酸缺乏容易造成先天缺陷有神经管畸形，先天性心脏病，唇腭裂畸形等。而叶酸过多会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

　　叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使孕妈对叶酸的需要量大大增加。

　　以上就是关于怀孕前三个月注意事项，希望能引起大家的重视，对于怀孕前三个月的准妈妈们来说，一定要注意以上介绍的事项，但是也不必过于紧张，要保持良好的心态，注意营养均衡，平时可根据自己的身体状态适当多进行运动，这样就可以让小宝宝健康的来到自己的身边。