坐月子的十大禁忌

　  坐月子的十大禁忌

       坐月子是我国民间对产妇处于产褥期的一种俗称，在此期间无特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易导致回奶的食物，

　　常见有韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等。但由于存在个体差异性，部分产妇食用后并

　　不会出现回奶的症状，一旦出现异常，立即停止食用即可。

　　同时也应尽量避免食用刺激性、不易消化，容易导致便秘的食物，如大蒜、辣椒、红薯、年糕等。尽量少食产气的食物，

　　如大豆、土豆、洋葱等，容易导致产妇出现肠胃不适。此外，也应该避免食用腌制、发霉、腐败的蔬菜，选择新鲜、

　　保质期短的食物。

　　建议产妇在坐月子期间调整膳食结构，合理安排饮食。保持富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食，

　　如鸡蛋、牛奶等，使产妇有均衡的营养。选择多量的营养汤，多样化的主食及丰富的水果、蔬菜，如白菜、西兰花、西红柿、

　　苹果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。

　　同时建议少食多餐，主餐用菜保持一荤、一素、一汤，下午加餐可选择小点心、水果，早晚加餐可选择粥、面汤等，

　　使产妇保证营养供给及哺乳新生儿的需要，防止发生便秘。

　　第一，不能吃辛辣刺激生冷的食物，例如冰棒，雪糕，辣椒等

　　第二，不能吃油腻的食物，例如肥肉，花生米等

　　第三，不能过度劳累，剧烈运动。

　　第四，不能不洗澡，不洗头。

　　第五，不能损伤药物，用不正确的姿势喂奶。

　　第六，产后两周内不能大补各种营养。

　　第七，不能吹风，尤其是头部和关节处。

　　第八，不能流眼泪，因为可能会使得眼睛老化更快。

　　第九，不饿能喝没有烧开的水，冷水。

　　第十，不能24小时一直吹着空调。

　　许多的女士假如不能够选择顺产得话，只可以用刨腹产的方式生产，如今的女性用这类方式生产的也是有许多，

　　在生完孩子要想使创口迅速的修复，也需要留意许多的事儿。

　　刨腹产在坐月子的情况下要多歇息，在平常的情况下不必蹲着，由于蹲着创口便会横着长，要常常平躺着那样有益于创口的修复。

　　要多歇息，次之便是还可以多喝一些骨头汤，鱼头汤等，由于这种带有营养成分的有益于女士伤口的修复状况。

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