宝妈在生完孩子后都希望自己的身体可以尽快恢复，在这个过程中，产后恶露成了很多宝妈头疼的问题。有一部分宝妈表示自己生完孩子差不多一个多月子，恶露还没有排干净。今天，做到这6点恶露排得又快又干净，很受用。

　　什么是恶露？

　　怀孕期间，其实女性身体内部会集聚很多的东西，等到生完孩子后，加之孕激素也逐渐消失，这时候身体内部的一些脏东西都有可能被排出，而我们也会发现医学上，将产后女性身体排出的分泌物称之为是“恶露”。

　　正常情况下，这些分泌物只是宫腔内残留的一部分蜕膜组织，这些东西在宫腔内已经变成了“废物”，会被身体排查出体外。

　　如果这些恶露集聚在身体内部，就有可能造成女性身体出现以问题，对于女性的产后恢复也有一定的影响。

　　每个阶段恶露的颜色

　　1、血性恶露：通常一般产后孕妈所排出的恶露是呈鲜血颜色的，而且量多，有时候上厕所的时候会发现还会有小血块，一般这种颜色的恶露持续4天左右就会转变为浆液恶露。

　　2、浆液恶露：血性恶露转变为浆液恶露之后，这种恶露的颜色呈淡红色，通常持续10天左右，而且慢慢的会逐渐减少，变成白色恶露。

　　3、白色恶露：这时候恶露的颜色比较白，质地粘稠，大概三周左右的时间就会排干净。

　　如何使恶露较快的排干净

　　1、坚持母乳喂养

　　宝宝吃奶时，吸吮奶头，会引起反射性子宫收缩，有利于子宫腔内的恶露排出。

　　2、定期测量子宫收缩度

　　如果发现子宫收缩差，应该到医院就诊，遵从医师意见进行相应治疗。

　　3、顺时针按摩腹部和子宫

　　建做一下顺时针按摩， 能促进腹部和子宫的血液循环，利于血块等分泌物排出。

　　4、保持私密处的卫生

　　勤换卫生棉，保持清爽。月子期间注意会阴部正确的清洗方法，禁止盆浴，预防盆腔感染。禁止行房，减少感染发生。

　　5、多下床走动

　　适量的运动能促进血液循环，有利于恶露排出，但是要少从事家务活动，避免体力劳动。

　　6、产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位

一方面，可使产后恶露尽量不侵及伤口。另一方面，可以改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。