当孕妈妈怀孕到第九个月的时候，离见到宝宝就只有一个月了。宝妈们在生产前一个月需要注意什么呢？宝妈早知道早好，到时候就不用手忙脚乱啦。

　　一、注意饮食

　　最后一个月，妈妈们还是要注意饮食均衡，饮食要清淡，均衡摄入营养丰富的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆制品等。不要吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，像螃蟹、火锅、雪糕等要禁止食用。可多喝粥或汤等易于消化或吸收的食物，同时注意每天摄入两种以上的蔬菜，少吃多餐保证维生素营养均衡。

　　二、注意胎动。

　　孕妈怀孕至9个月时，胎儿的活动频率和强度都有所减少，这是因为胎儿在做入盆的准备。为了配合妈妈能顺利分娩，宝宝的头正缓缓地向骨盆入口移动，一旦宝宝入盆之后就不能自由活动了，所以胎动减少。但要注意的是，如果胎动频率和强度减少过于明显，要想到胎儿异常的可能，如果高度怀疑就要及时看医生。

　　三、腿部按摩

　　到了孕晚期，身体的沉重会加重腿部肌肉的负担，可能会发生抽筋和疼痛的情况，建议孕妈妈睡前多按摩一下腿部，或将脚垫高，缓解腿部的不适。

　　四、警惕胎膜早破

　　胎膜早破时，孕妈会突然感觉水从阴道内流出，时多时少，连续不断地往外流。发生胎膜早破，孕妈首先要注意防止细菌感染，一旦发生早期破水，要立即前往医院。

　　五、多运动

　　在进入预产期时，的宝妈们应该多加走动，这样的话有助于胎儿入盆，促进宫颈口的打开，在分娩的时候能够更加顺利，减少妈妈的痛苦。建议散步时也不要选择太过拥挤的地方，最好是公园等空气清新的地方，也有利于宝宝的健康

　　六、准备住院物品

　　临产前最后一个月要备齐分娩可能需要的物品，建议宝妈们跟自己的老公可以将所需物品都详细罗列出来，比如宝妈用品：卫生纸、卫生巾、个人洗漱用品；贴身内衣、睡衣；拖鞋等。宝宝用品：包被、贴身衣物、奶粉、奶瓶、尿不湿、爽身粉、帽子、袜子等。提前准备好，这样才不会有所遗漏。

　　总之，在生产前一个月要注意的东西还是挺多的，孕妈要多留意生活中的点滴。在产前一个月还应注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，可适当听舒缓的音乐，有利于分娩。