夏季是一个炎热的季节，对于宝妈来说，夏天坐月子是很难受的，天气热得吃也吃不好，睡也睡不好。所以到底怎么做才能坐一个舒舒服服的月子，让宝妈吃的安心，睡的舒心，确保身体的恢复和健康。下面是夏季坐月子的注意事项，一起来看看吧

　　1.洗澡洗头

　　孕妇夏天坐月子是可以洗澡洗头的

　　多久可以洗澡？

　　顺产无撕裂无侧切身体恢复较好：3-5天

　　顺产有侧切或撕裂、剖宫产：一般等7-14天以后伤口恢复。

　　在不能洗澡钱可用生姜水和艾叶水进行身体擦拭

　　多久可以洗头？

　　顺产：1周左右

　　剖宫产：2周左右

　　切记洗完之后要立即擦干水分，不能让水分附着于皮肤上，以免受凉。

　　2.饮食搭配

　　夏天坐月子期间应该多食用温补的食物，温补的食物可以促使女性的气血恢复。特别注意在产后的一周内不能吃生冷的食物，因为会导致女性胃功能吸收障碍，不利于排出淤血。

　　3.穿衣建议

　　在夏天坐月子期间，最好是穿棉质的长袖的月子服。另外夏天坐月子，在天气特别炎热的时候是可以开空调的！但是用空调来防暑降温时，注意室温不要太低，，一般保持在24-28度左右，室内湿度保持在45%-55%。

　　4.空气流通

　　宝妈住的房间要经常打开窗户通气，尤其是夏天经常待在空调房里，空气不流通，空气浑浊，宝妈和宝宝抵抗力下降，更容易生病。每次应通风二三十分钟，一天一两次就可以。

　　5.绝对不能捂！！！

　　生完孩子后，身体虚弱，容易出汗，如果用被子捂住宝妈的身体，这样很不利于体内热气的排出，容易造成中暑现象。而且夏天室内温度本来就很高，再一捂，人体内部的热量无法排出，严重点，还会引起循环衰竭和神经功能损害，捂了反而会捂出一些不必要的麻烦和毛病。

　　宝妈们夏天坐月子还是应多注意些，稍有不注意就会对自己的健康造成影响，当然有条件的话还是要选择月子中心坐月子，不仅能省不少事，还能吃的安心，睡的舒心。祝所有宝妈度过一段快快乐乐的月子时光