孕晚期和分娩前，需要做些什么呢？

怀孕对一个女人来说是一生中的大事，期待着小宝宝的到来是一段激动人心的时光，如果在宝宝出生之前没有做好生理、心理和物质上的准备，这或许是一段既紧张又担心的日子。宝宝就要降临，全家都在期盼中等待着，孕妈妈此时需要做的就是尽量休息，保持体力。准爸爸做好最后的准备工作，再次确认待产包、去医院的路线等相关事宜。

“怀胎十月，一朝分娩”，进入37周以后，随时做好分娩的准备，因为在预产期之前的两周内，随时可能生产。孕晚期是指孕28周直至分娩离宝宝出生的日子越来越近这段时间又该做些什么呢？

定期产检:一般孕36周以前2周到4周一次，孕36周以后每周一次。需要的检验是血尿常规、B超、胎监、阴道及肛门拭子检查无乳链球菌（GBS）等。

待产包准备:卫生用品：产妇卫生巾或成人纸尿裤、一次性内裤（棉质）、护理垫（大、中、小各10片）、一次性马桶垫、卫生纸、湿巾、纸巾。

妈妈用品：拖鞋、月子鞋、宽松袜子、哺乳内衣、吸奶器、睡衣（前扣式最好）、水杯、牙膏、软毛牙刷、洗面奶、面霜、小脸盆、梳子、毛巾2条（擦脸、擦身）、腹带、饭盒（碗筷）。    

婴儿用品：指甲刀（婴儿专用）、浴巾、小方巾、纸尿裤或尿布、隔尿垫、婴儿湿巾、护臀霜、婴儿专用洗衣皂、衣架、婴儿专用棉签、奶瓶、奶嘴（新生儿）、配方奶（小袋即可、以防母乳不足）、小勺（感温）、奶瓶刷。内衣、连体服、包被、护脐带、小袜子、婴儿帽、出院穿着的衣服和抱被（根据季节准备）。

注意数胎动:一般每天三餐后一小时留意胎动情况，一小时内胎动超过三次就视为正常。若比平时动得明显增多或减少，需及时到医院检查胎儿的宫内情况。

管理体重:孕30周以后的体重管理尤为重要。胎儿体重增长过快主要与饮食运动不当有关；而胎儿体重增长过慢可能跟饮食过少或偏食有关，也可能跟胎盘功能不良有关。（详见孕期体重管理）。单胎一周增重0.5公斤以内，双胎一周增重0.6公斤左右。孕后期容易肥胖，应该保持每天运动两次，每次半小时。尽量不吃甜食，少吃淀粉等。

注意卫生防止感染:每天早晚各清洗外阴一次，勤换内裤、被铺，多喝水。如果有瘙痒或分泌物异味，应该来医院做白带检查，治疗阴道炎（切忌自我用药），以免引起上行感染胎儿。

学习母乳喂养和新生儿护理的知识 ，看书、孕妇学校和母乳喂养门诊，都是不错的选择。

调整情绪迎接分娩:大部分孕妇在孕后期，特别分娩前，都会有各种焦虑。害怕生不出来、胎儿缺氧、产后出血等。缓解这种情绪的办法是对分娩过程有充分的了解，知道自己和陪产的家属应该如何配合医生、助产士，学习减轻分娩阵痛的方法。可以通过看书、上分娩课、助产士咨询门诊等方式获得相关知识。

出现下腹阵痛，约半小时到1小时一次，伴有见红，或者阴道流水，马上到医院看急诊，评估母儿情况。在没有其它高危因素的情况下，到了孕41周还没有产兆，就需要入院引产了。

临近预产期的孕妈妈应尽量不要外出或旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。